معرفی کتاب تناقض شامپانزه | استیو پیترز

عنوان اصلی: Chimp Paradox: How Our Impulses and Emotions Can Determine Success and Happiness—and How We Can Control Them
نویسنده: پروفسور استیو پیترز (Steve Peters)
ژانر: روانشناسی – خودشناسی – مدیریت ذهن و احساسات

کتاب تناقض شامپانزه یکی از پرفروش‌ترین و اثرگذارترین کتاب‌های روان‌شناسی کاربردی است که به زبان ساده توضیح می‌دهد چرا گاهی برخلاف عقل و منطق عمل می‌کنیم و چگونه می‌توانیم احساسات و واکنش‌های ناگهانی خود را کنترل کنیم.

پروفسور استیو پیترز—متخصص مغز و روانشناس عملکرد—در این کتاب یک مدل ساده اما بسیار عمیق معرفی می‌کند:
درون هر انسان دو سیستم تصمیم‌گیرنده وجود دارد:

• شامپانزه: بخش احساسی، تکانه‌ای، سریع و گاهی مخرب

• انسان: بخش منطقی، آگاه، آرام و تحلیل‌گر

مشکل زمانی آغاز می‌شود که "شامپانزه" کنترل را در دست می‌گیرد! این کتاب به شما یاد می‌دهد چطور این بخش هیجانی را بشناسید، مدیریت کنید و اجازه ندهید رفتارها، روابط و موفقیت‌های شما را به‌هم بریزد.

مباحث کتاب تناقض شامپانزه چیست؟

این کتاب درباره چیست؟

توضیح مکانیزم‌های ناخودآگاه ذهن

مدیریت خشم، اضطراب، ترس و تصمیم‌های احساسی

کنترل واکنش‌های ناگهانی و انتخاب رفتار آگاهانه‌تر

تقویت اعتمادبه‌نفس و خودگفتاری سالم

بهبود عملکرد در کار، تحصیل، ورزش و روابط

مدل «شامپانزه» آن‌قدر ساده و مؤثر است که در تیم‌های ورزشی حرفه‌ای (از جمله تیم‌های المپیک بریتانیا) به‌عنوان ابزار اصلی ذهن‌آگاهی و عملکرد استفاده می‌شود.

نقاط قوت کتاب

زبان ساده و مثال‌های کاملاً قابل‌فهم

معتبر از نظر علمی بدون پیچیدگی

تمرین‌های عملی برای کنترل ذهن و احساسات

مناسب برای استفاده روزمره و بلندمدت