📘 معرفی کتاب نگرانم ازم دلخور باشی

عنوان اصلی: Are You Mad at Me?
نویسنده: مگ جسفسون
موضوع: روانشناسی، روابط عاطفی، رشد فردی

کتاب نگرانم ازم دلخور باشی درباره ترسی آشناست؛ ترس از ناراحت کردن دیگران، از دست دادن تأیید، و زندگی کردن با اضطرابِ دائمیِ «نظر بقیه درباره من چیست؟». مگ جسفسون با زبانی صمیمی و علمی، به ریشه‌های این نگرانی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه میل به راضی نگه داشتن دیگران می‌تواند آرام‌آرام هویت فرد را فرسوده کند.

درباره کتاب نگرانم ازم دلخور باشی

این کتاب به مسئله people pleasing یا «دیگران‌پسندی افراطی» می‌پردازد؛ الگویی که باعث می‌شود فرد مرزهای شخصی خود را نادیده بگیرد. نویسنده توضیح می‌دهد:

• چرا دائماً دنبال تأیید دیگران هستیم

• چگونه اضطراب اجتماعی شکل می‌گیرد

• مرز سالم در روابط چیست

• چطور بدون احساس گناه “نه” بگوییم

• چگونه اعتمادبه‌نفس عاطفی بسازیم

کتاب فقط تحلیل نیست؛ تمرین‌های عملی و مثال‌های واقعی دارد که خواننده می‌تواند در زندگی روزمره استفاده کند.

چرا این کتاب ارزش خواندن دارد؟

• ترکیب روانشناسی علمی و زبان ساده

• تمرین‌های کاربردی برای تغییر رفتار

• مناسب برای بهبود روابط شخصی

• کمک به ساخت مرزهای عاطفی سالم

• خواندنی، قابل همذات‌پنداری و انگیزه‌بخش

مناسب چه کسانی است؟

• کسانی که از ناراحت کردن دیگران می‌ترسند

• افرادی که بیش از حد فداکارند

• کسانی که دچار اضطراب در روابط‌اند

• علاقه‌مندان به خودشناسی و رشد فردی